Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2018
|
58.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1428 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 117.55g | Carbs: 128.78g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Курага, Ашан Миндаль Сушеный, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Куриная Грудка Отварная, Добрянка Котлета из Индейки, Оливковое Масло, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Свекла Вареная, SPAR Салат с Фунчезой, Alpro Кокосовое Молоко, Optimum Nutrition Изолят, Брокколи. Dinner: Чай с Молоком, Кальмар Отварной, Bio Баланс Йогуртовая Заправка Прованские Травы, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чай с Молоком, Китайская Капуста, Fish House Филе Трески. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 25 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|