|
Граммы идут вниз! Меня конечно волнует мой живот! После родов никак не сдуется, еще и кесарево! Ладно продолжаем работать над собой!
План на сегодня такой:
- уборка (хоть сомнительная но физ нагрузка)
- обед наклоны с фитболом в стороны 10р., пресс 10 раз, отжимание 10 раз, приседание 10 раз. И все по 3 подхода.
- вечер 30 минут велотренажер.
Ну и конечно выпить 2 литра воды! Сегодня должна осилить! Всем доброго горного утречка! У нас к сожалению сегодня дождь льет в горах!
|
62.3 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 52.15g | Prot: 122.27g | Carbs: 92.33g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Кофе, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Куриные Грудки (Жареные), Салат Морковь, Яблоко, Заправлено Сметаной 15%. Lunch: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Творожная Запеканка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Творожная Запеканка, Греческий Салат. Snacks/Other: Апельсин, Салат Морковь, Яблоко, Заправлено Сметаной 15%, Творожная Запеканка. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|