|
Sporu bıraktığım dönemde göbeklenmiş ve özellikle dar kıyafetler giydiğim zaman kendimi kötü hissediyordum😅Sağlıklı bir beslenme ve aksamayan bir spor programıyla özellikle fit ve dar kiyafetleri giyebilmek paha bicilemez😇
|
1388 kcal
|
Fat: 24.59g | Prot: 130.60g | Carbs: 154.16g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Polonez Hindi Jambon, Tavuk Göğüs Eti, Filiz Kepekli Makarna , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Kivi Meyvesi, Kaanlar Lor Peyniri. Snacks/Other: Pınar Laktozsuz Protein Süt. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehmet_genc's Weight History
|