|
hai..mau bertanya kalau ngitung TDEE yg bagus tuh dimana ya?saya hitung di body building sama di tdee calculator kok bedanya jauh banget yah...saya kan olahraga hampir setiap hari tapi kerjaan saya tidak banyak membutuhkan aktivitas banyak itu kira2 kalau di body building saya milihnya yg moderate active atau very active ya? soalnya bedanya antara body building sama tdee calculator kok sekitar 400an... terimakasih.
|
1593 kcal
|
Fat: 45.03g | Prot: 90.14g | Carbs: 224.26g.
Breakfast: Bio Kul Greek Yogurt, Sunpride Banana, Pepaya. Lunch: Herbalife Mixed Fiber, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Kecambah, Nasi Merah. Dinner: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Mixed Fiber, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Terung, Kecambah, Sunpride Banana, Bakso Daging Sapi. more...
|
|