loseweight58's Journal, 08 May 18

diyet ve egzersizler ilk günlerde hızlı kilo kaybı oluyor ama herhangibir halsizlik durumu söz konusu değil

156.2 kg Lost so far: 3.4 kg.    Still to go: 56.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1317 kcal

Fat: 30.79g | Prot: 74.69g | Carbs: 186.77g.   Breakfast: Bitkisel Çay, Kırmızı Lezzetli Elma, Portakal. Lunch: Göbek Marul, Dardanel Ton Klasik. Dinner: Yoğurt, Nimet Sade Galeta. Snacks/Other: Keçiboynuzu, Nescafe Latte, Havuç. more...

1521 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...